[...] Dana White wypowiedział się w kwestii powrotu "Rumble'a". "Wiesz co, mówiono o tym przez minutę, a potem wszystko się zatrzymało i tak jakby on znowu zniknął. Słuchaj, to jest dobre, bo jeśli nie chcesz walczyć i jeśli odszedłeś za pierwszym razem, a potem wracasz po co? Po co wracasz? Jeśli to tylko wypłata, to jest mądrym dzieciakiem, który [...]
Teoretycznie to liczy się bilans dniowy/tygodniowy i jeśli jesteś na minusie redukujesz na plusie budujesz. Ale to sucha teoria w praktyce różnie bywa bo np nie każdemu pasuje taki sposób odżywiania. Podejście ilościowe czyli takie jak zakłada iffym nie jest dla mnie dobrym podejściem, bo jedzenie tego na co ma się ochotę patrząc tylko na kalorykę [...]
[...] od razu w oko wpada :-) http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. skomponuj kilka dni i daj do oceny, bo po jednym dniu ciężko co ś powiedzieć, ale generalnie jako jeden z kilku dni to jest całkiem całkiem
Między ambicja a głupotą jest cienka granica ;-) ja bym wolała być mniej ambitna. A tak to zawsze "a może się uda", "nic się nie stanie", "ostatni raz i odpocznę", "dam radę". Nie ukrywam, że obecnie tez mam problem choć to się może wydawać komuś głupie i nieodpowiedzialne. Ale ciągle walczę z głową, żeby nie przeginać i wyluzować. Co z tego, że [...]
[...] "kupy" i mając na względzie plusy niektórych propozycji, poniżej przedstawiam Wam projekt cyklu na powrót do formy, sylwetki i dobrego samopoczucia. Zdaję sobie sprawę, że jestem amatorem, a ten zestaw troszkę kosztuje. Ale po 2 letniej przerwie chce wrócić na siłkę i zadbać o swoją sylwetkę, ale nie podupaść na zdrowiu. Mam 45 lat, 188cm [...]
[...] walki i w końcu wkroczyli do gry. Anthony Smith twierdzi, że Robert Drysdale zawiódł swojego zawodnika i powinien był przerwać walkę, gdy ten o to poprosił. „Na pewno jestem sfrustrowany. To było frustrujące obserwować i myślę, że reakcja kibiców i innych zawodników jest bardziej frustrująca, zwłaszcza biorąc pod uwagę sytuację, w której [...]
[...] latają,ciepło,boli głowa :-D Od siebie nie polecam bo clenu nie lubie ale ona chwali :-)) /SFD/2020/6/23/c4d2ebc840984ee3b03184d1983ca572.jpg To niech uwaza z dawkami tego niby Clenu z Malaya bo kazdy kto go bral to powie ze napewno nie jest tam sam clen tylko z czyms dodanym I tak do konca nie wiadomo co tam jest w srodku a ryje serducho ostro
[...] to robić delikatnie i jednoczy drugą ręką głaskać haha bo inaczej ucieka, a czesać muszę bo teraz masakrycznie zostawia kłaki i jeszcze tym wymiotuje jak zapomnę wyczesać. I jest mega mściwy np wieczorem w kuchni jak próbuję jeszcze jakieś jedzenie wyzydzić i nic nie dostanie to jak się wraca do pokoju to z zemsty potrafi podbiec i ugryźć w nogę [...]
[...] widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo [...]
[...] gdy próbowałem się pochylić i rzucić podbródkowe lub uderzyć na wątrobę to noga wyskakiwała. Musiałem tam stać i rzucać proste oraz overhandy. Dla Emmetta była to pierwsza walka po niemal rocznej przerwie. Obecnie Josh jest na fali trzech kolejnych zwycięstw, przed potyczką z Burgosem 35-latek znokautował Michaela Johnsona i Mirsada Bekticia.
[...] Wiem, że to głupie i infantylne pytania, ale aktywność fizyczna bardzo pomogła mi walczyć z chorobą. Boję się jednak, że w jakiś wygłupie się i zrażę do tej formy wracania do zdrowia, która jest mi bardzo potrzebna. Mam nadzieję, że ktoś życzliwy napiszę mi, jak wygląda to u niego na siłowni, czy wiele się zmieniło itd.. Pozdrawiam serdecznie
[...] to robić delikatnie i jednoczy drugą ręką głaskać haha bo inaczej ucieka, a czesać muszę bo teraz masakrycznie zostawia kłaki i jeszcze tym wymiotuje jak zapomnę wyczesać. I jest mega mściwy np wieczorem w kuchni jak próbuję jeszcze jakieś jedzenie wyzydzić i nic nie dostanie to jak się wraca do pokoju to z zemsty potrafi podbiec i ugryźć w nogę
Redukuj nadal tym bardziej że jesteś na redukcji dopiero 3 tygodnie - śmiało możesz ciągnąć redukcje nawet do końca wakacji ( chyba że osiągniesz swój cel wcześniej ) dotniesz do odpowiedniego poziomu i wtedy z niskim BF ruszysz na profesjonalnej siłowni z budowaniem dobrej masy Dobrze by było jakbyś wstawił przykladowy dzień swojego [...]
[...] przy dość intensywnych treningach. Tym razem trening góry. Jak zwykle ciężko było się zebrać, ale trening wyszedł super :-) Siła mi wróciła, może nie taka jak wcześniej, ale jest lepiej niż miesiąc temu :-) Przynajmniej potrafię zrobić 5 pompek na paraletkach, a wcześniej ledwo 5 przy stole. /SFD/2020/6/23/9ddcb4eee34740c983f9d6325ea40ca1.jpg Tym [...]
Cukier na czczo w granicach 85. Kiedyś jeszcze w granicach 80 był. Czy berberyna jest potrzebna? Nie wiem, ale na pewno nie zaszkodzi. Co do „refeed’u”, to mniej lub bardziej rekreacyjnie to u mnie wygląda. W końcu to weekendy ^^. Więc makro jest dość elastyczne. W sobotę z policzonych rzeczy łącznie z lodami było 4200 kcal i BTW 165/105/615. [...]
W dzisiejszych czasach plagą społeczeństwa jest nadwaga i otyłość, jednak są też osoby z drugiego końca skali. Ni mniejszy artykuł kierujemy do osób z niedowagą i chudych, a w nim dostarczymy Wam kilka porad na temat, jak poprawić estetykę sylwetki i nabrać trochę mięśni. Drobne zmiany skutkują! Połączenie treningu, jak i diety, z dodatnim [...]
[...] źle, ale żeby faktycznie pojawiła się krata to jeszcze trzeba pare procent zejść. Daj sobie jakiś czas na tym zerze kalorycznym i później możesz znów kontynuować redukcję. Bo do ładnie widocznych mięśnie brzucha trzeba jeszcze zejść, ale jesteś na dobrej drodze żeby ten efekt osiągnąć. Jednak trzeba mieć świadomość, że jest co raz trudniej ;-)
Naukowcy spekulują, iż kreatyna ma duże znaczenie dla terapii antynowotworowej. Układ kreatyna odgrywa kluczową rolę w buforowaniu i transporcie energii komórkowej, z czego korzystają od dobrych 30 lat sportowcy. Jest na najlepszy, skuteczny i do tego tani suplement. Komentarz Proszę nie włączać trybu „Jerzy Zięba”. Cytowane badanie, dotyczą [...]
[...] kobit tak to nie działa, tzn. pewnie takie extra zdobyte ponad 65kg kilogramy bym szybko zrzuciła, bo to zupełnie nie moje zakresy wagowe, ale w okolicach 60kg byłoby to co jest teraz. Mam wrażenie, ze mam takie fizjologiczne ramki najniższej wagi na którą się organizm łaskawie zgadza 58-60kg, pełen komfort "energetyczny" to 62-63kg, a wszystko [...]
Przepisy na Fit Gofry Cześć! Tak da się zrobić fit gofry. Trzeba tylko zdefiniować czym jest dla Ciebie "Fit Jedzenie". 1. Czy jest to jedzenie, które zawiera bardzo mało kalorii? 2. A może jest to jedzenie, które zawiera najmniejszą ilość przetworzonych składników? 3. Może jednak jest to jedzenie które nie zawiera dużo kalorii pochodzenia z [...]
FBW można tak?
